É muito raro encontrar alguém que não se encante com uma apresentação de Ginástica Rítmica. Sempre impecáveis visualmente, realizando movimentos com tanta qualidade, que chegam a parecer faceis, as ginastas suam os collants, literalmente, para proporcionar essa harmonia que fascina a todos. A Ginástica Rítmica é uma modalidade relativamente nova, mas suas inspirações, como a dança e o balé, existem há centenas de anos. Conheça agora tudo sobre esse esporte. Ginástica Rítmica: o que é A Ginástica Rítmica é uma ramificação da ginástica, e combina movimentos de balé e dança, por meio da utilização de aparelhos, tais como cordas, arcos, maças e bolas. Um dos principais objetivos dessa modalidade é promover uma verdadeira expressão corporal, por meio de movimentos combinados, harmônicos, sincronizados com a música e uso de aparelhos. A graça e a beleza são elementos essenciais e entram, inclusive, no julgamento dos juízes, nas competições oficiais. É um esporte essencialmente feminino e deve ser iniciado por quem tem afinidade com a ginástica o quanto antes, por volta dos seis anos, para que se tenha tempo de desenvolver as técnicas, de modo seguro e eficiente. Curiosidades sobre a Ginástica Rítmica A Ginástica Rítmica traz ainda uma série de curiosidades, tais como: A mais expressiva nação da Ginástica Rítmica é a Rússia/Ucrânia/Bielorrússia (ex– União Soviética), com seis títulos nos jogos olímpicos, desde 1984; Bulgária, Alemanha e Espanha estão entre as nações europeias de destaque; Canadá, EUA e Cuba também são expressivas, bem como China e Japão; A ordem dos aparelhos a serem utilizados é definido pela FIG; Os juízes definem a nota com base na dificuldade dos movimentos, bem como na habilidade da ginasta, e vai somando os acertos e subtraindo os erros até chegar a uma média; A FIG estipula um número mínimo de idade de 16 anos para participação em competições. Benefícios da Ginástica Rítmica Como toda modalidade esportiva, a Ginástica Rítmica também traz uma série de benefícios à saúde para seus praticantes: Ajuda a melhorar a coordenação motora – A exigência por movimentos harmônicos, em conformidade com o ritmo, fazem dessa modalidade uma excelente forma de melhorar a coordenação motora, principalmente entre as crianças; Melhora o equilíbrio – Um dos quesitos fundamentais da Ginástica Rítmica, o equilíbrio, também é um ganho de quem pratica esse esporte; Maior consciência corporal – A dança é uma das ferramentas mais expressivas para quem busca uma melhor consciência corporal, principalmente no caso das crianças, que ainda estão adquirindo conceitos de esquema corporal e lateralidade. Dá força – A Ginástica Rítmica trabalha os músculos de um modo integrado, e demanda força de seus praticantes, melhorando essa habilidade e favorecendo o fortalecimento muscular; Melhora a flexibilidade – Além da força, exige-se também dos esportistas uma flexibilidade na execução dos movimentos; Dá ritmo – A sincronia entre movimento e música fazem da Ginástica Rítmica uma ótima ferramenta de melhora da consciência de ritmo; Melhora o desenvolvimento cognitivo – O ginasta tem que criar e explorar os movimentos, o que amplia a capacidade cerebral, ajudando no bom desenvolvimento cognitivo; Ajuda a trabalhar a hiperatividade – Crianças hiperativas podem encontrar no esporte uma ferramenta de relaxamento e concentração, melhorando sintomas, tais como hiperatividade; Desenvolve o raciocínio e agilidade – A Ginástica Rítmica aumenta ainda a capacidade de raciocínio e agilidade de seus participantes; Melhora o sistema cardiovascular e respiratório – Como outras atividades físicas, a Ginástica Rítmica auxilia no bom funcionamento do coração e de todo sistema cardiovascular e respiratório. Trabalho em equipe – Uma das vantagens dos esportes de equipe é a questão social. É importante principalmente para as crianças, saber trabalhar em equipe, ajudar uns aos outros, cooperar e colaborar com o grupo. Isto traz repercussões sociais incríveis porque a criança aprende na prática, o senso de coletividade que, mais pra frente se traduzirá em senso de cidadania. Autoestima, confiança e perseverança – Um esporte assim tão bonito dá autoestima e, além do trabalho em equipe, como a ginástica rítmica também tem modalidade individual de competição, o esporte ajuda o praticante a adquirir confiança em si mesmo, a ter perseverança e muita força psicológica para competir individualmente.